calendar
entry
comment
archive
category
link
search
profile
Author:うさこ
主人が経営している洋菓子店を手伝いながら、PCインストラクターしてます。（笑）ケーキ屋さんと言う過酷な環境の中(^-^;ナイスバディを決意して、日々奮闘中。ダイエットも2年目となり、今回は体重を気にしないで（気になるけど）下腹引き締めに全力投球（？）しようと思います。
2007/05にMSNから引っ越して来ました。以前のブログはこちらです。
comment
エントリーに関係のないコメント、ＴＢと判断した場合、削除する場合がございます。ご了承願います。
8週間プログラム2週目
- 2008/07/01(火)
8週間プログラム宣言をしてから1週間がたちました^^
え？ちゃんとやったのかって？
(*￣∇￣*)エヘヘ 2日程おさぼりしましたぁ。
そこではたと気がついた、お仕事の忙しい曜日は大体決まっているので、部位別エクサを曜日毎に分けると、1度もやらない部位が出てくるんじゃないかと…。
と言う事で、曜日にこだわらず、順番にエクサを行う事にしましょう〜〜〜♪
で、昨日から2週目、回数を少し増やします^^
≪8週間プログラム 2-1≫
■有酸素運動 ペルヴィス・ダンスもどき 30分（+10分）
■部位別エクサ（胸）
フロアーダンベルフライ 15回
サイドチェストムーブメント 15回
ダンベルフロントアッパーレイズ 15回 （各+5回）
■摂取カロリー 1140kcal
■体重 49.2kg
■その他 半身浴 リンパマッサージ
ペルヴィス・ダンスもどき。もどきですが…。
30分ほどやれば、じんわり汗が出てきます^^
これを最高60分までに引き上げるつもりどぇす。
目標！下腹の浮き輪を取ろう！
この記事にコメントする
- HOME |
この記事に対するコメント
素晴らしいですよ~。！！うさこさんは すごい努力家です！！＼(^o^)／
すき焼きもすばらしいです！
肉の色が いいですね 肉をごいっしょするアイデア 頂きました〜 (#^.^#)
お誕生日 おめでとうございます〜 (*^^)v
ほんと
頑張り屋さんでござるなぁ。。。誕生日でござるか？
そ、それはおめでとうございます。お姉さんですなぁ。
ぐふふふ。
--ゲゲさんへ--
(^▽^* Ξ *^▽^) イエイエ♪
宣言してもさぼってちゃ意味ないですよね〜（笑）
もうすぐ薄着の季節！ちょっと頑張らなければ…。
おめでとうメッセージありがとう♪
娘達も26歳と21歳です。
我が年を感じてしまいますねぇ（笑）
--そらおさんへ--
残念〜〜〜〜。
私ではなくて、娘達の誕生日でござるよ。
ぐふふふ。
あらま。。。と言うことは・・・