今頃ナイスバディ宣言!?

こんにちわ〜♪
今日はいつもと違い（笑）ダイエットブログらしいタイトルで始めようと思っているうさこです(゜ー゜;Aアセアセ


皆さんはもうきっとご存知ですよね〜^^
記録するだけで痩せるという、レコーディングダイエット♪

もうとっくに始めてる？
だよね〜。

実は私も、2週間程前から始めてます（爆）


最初の1週間程は、只、食べた物を記録するだけ…、
でも、ちっともかわりゃしない（当たり前です）
で♪　カロリーも記入する事にしましたぁ。

私の場合大体1日1200kcalぐらいで、定休日のばーちゃんズランチの時は2000kcal近くにまでなりますゞ(￣∇￣;)ヲイヲイ


・・・(￣ ￣;) うーんこれは、書くだけではとても追いつきません（爆）
やっぱり、反省して改善せねばいかんです。



で、通常体重を落とすためには、1日1200kcalとしたものです。
1週間分としたら（なぜする？）1200kcal×7=8400kcal
私は1週間で9200kcal``r(^^;)

800多いぞ！800！…これが積み重なるのよ。


と言う事で、週1のばーちゃんズランチはどうしても止められないので、
（実は3人の中で、私が一番楽しみにしているリフレッシュデイ）
なので、普段は1000kcalぐらいを目標にしたいと思って、いる、のです…。

きゃ♪言っちゃったよ。ま、あくまでも目標であって、実際に出来るかどうかはわかりませんが（笑）


そしてそして、こちらも話題の、コアリズム♪

これを地道に行っていると、まず最初に下腹に効くらしい、
で、次はウエスト^^

ん？下腹？と聞いちゃやるっきゃないよなーなんて思いながら調べてみた。




【正規販売店】コアリズム芸人クワバタが45日間でウエスト約-20センチした商品はココ！杉本彩さ...



(；￣０￣)ノ マジ？高いのねー。
私にはとても手が出ない…。


そこで、オークションに3000円ぐらいで入札。
でも、やはり落札できず…。だよねぇ。

だから諦めて自己流コアリズム=ジコアリズムをやる事にしたのです（爆）


昔よくやってた、踏み台昇降のつもりで、TVを見ながらイチ・二・イチ・ニ♪
腰をふりふり、イチ・二・イチ・ニ♪ 20分程やってみた。

どうやら振り方が足りないのか（笑）筋肉痛程にはならず、おまけにふくらはぎのほうが、ちょっとキテいる感じ…(^-^;

ん〜いいのか？これで？

やっぱり、ヤーナとジュリアと一緒にやらないと効果がないのかしらん？


と言う事で〜
コアリズムのDVD買ってやられた方！いらっしゃったら、
是非！情報をお待ちしています！


■体重：49.9kg