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Author:うさこ
主人が経営している洋菓子店を手伝いながら、PCインストラクターしてます。（笑）ケーキ屋さんと言う過酷な環境の中(^-^;ナイスバディを決意して、日々奮闘中。ダイエットも2年目となり、今回は体重を気にしないで（気になるけど）下腹引き締めに全力投球（？）しようと思います。
2007/05にMSNから引っ越して来ました。以前のブログはこちらです。
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8週間プログラム2週目
- 2008/07/01(火)
8週間プログラム宣言をしてから1週間がたちました^^
え？ちゃんとやったのかって？
(*￣∇￣*)エヘヘ 2日程おさぼりしましたぁ。
そこではたと気がついた、お仕事の忙しい曜日は大体決まっているので、部位別エクサを曜日毎に分けると、1度もやらない部位が出てくるんじゃないかと…。
と言う事で、曜日にこだわらず、順番にエクサを行う事にしましょう〜〜〜♪
で、昨日から2週目、回数を少し増やします^^
≪8週間プログラム 2-1≫
■有酸素運動 ペルヴィス・ダンスもどき 30分（+10分）
■部位別エクサ（胸）
フロアーダンベルフライ 15回
サイドチェストムーブメント 15回
ダンベルフロントアッパーレイズ 15回 （各+5回）
■摂取カロリー 1140kcal
■体重 49.2kg
■その他 半身浴 リンパマッサージ
ペルヴィス・ダンスもどき。もどきですが…。
30分ほどやれば、じんわり汗が出てきます^^
これを最高60分までに引き上げるつもりどぇす。
目標！下腹の浮き輪を取ろう！
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