今頃ナイスバディ宣言!?

すっかりご無沙汰してしまいました(*_ _)人

夏、お店は暇なはずなのにどうしたの？
なんて思っていらっしゃったと思います…。
すみませ〜ん(_ _(--;(_ _(--;


実は、お外仕事に行ってるスクールで、人手が足りなくて駆り出され、
週4日ほど、専門学校へ講習へ出かけております。

その為、朝は5時起きでお店の開店準備をしてから出かけ、
家では、カリキュラムと資料作りに追われて、
宣言したにも関わらず、レコーディングダイエットも8週間プログラムも半身浴もできずにいます（笑）


これが水曜日も仕事が入るので、1か月程お休みなしの状態が続くのれす。

だ・か・ら。
水曜日のお決まり、ばーちゃんズランチが出来ないの…。
悲しい(_ _。)

で、先週の水曜日には、当分一緒にお出かけ出来ないと言う事で、ちょっと豪華にフレンチです♪頼んだのはランチメニューから


ばーちゃんA　牛タンのシチュー



ばーちゃんB　すずきのポワレ



うさこ　鴨のロースト
で、私はというと、メニューにあった、トリップ（牛の胃袋）のトマト煮がどうしても食べたくて、カルトで注文（笑）

しっかり食べて仕事を乗り切ろう！と言い訳しながら、堪能してまいりましたぁ。


と、言う事で…。

またまた、当分皆様の所へも遊びに行けず、ブログの更新もままならない日々が始まりますが…。

なるべく、お外仕事のない時は食事と運動に気を付けようと思っておりまーす♪


え？

体重はどうなってるのかって？

(*￣∇￣*)エヘヘ　今朝は48.8kgでした。
忙しい割には、なぜ増える？

毎日蒸しますねぇ。

夏になると、生ケーキの売上が下がってきます。

でも、うちの店の一番人気は焼きたてフィナンシェ。
これは、年間通して売上が変わりません、雨の日も結構頑張ってくれているのです^^

おかげで昨対120%
と言っても去年の夏は特に売上が悪かったから…まぁ戻ってきたって所でしょうか。

そんな中、焼き菓子の方も新商品を出していかなければいけません。
と、言う事で、今回初登場のお菓子はこれ　↓　



『ちんすこう』と言うもの♪
そうです、沖縄名産の『ちんすこう』

本物はラードを使っていて、ちょっとお味が重たくなるので、うちの店ではノンコレステロールの油を使ってます^^

きび砂糖の風味に、ちょっと塩味が効いたお菓子です。
1個63円〜★

お値段が安いのとプライスカードにNEWのマークを付けてるので、今の所は順調に売れてますが、さてさてリピーターは来るのでしょうか…。



名産つながりと言う事で…こちらは、『京やきぐり』



おぉ〜〜〜炭のように真っ黒！
天津甘栗を想像していた私は、この風貌にびっくり！
改めて、パッケージを眺めつつ、あ！やきぐりね♪と妙に納得（笑）

お味は、栗本来の甘さが、ほくほくと口の中に広がって、とってもいい感じ〜〜〜♪

もし見つけられたら、ぜひお試しあれ〜〜〜〜^^


≪7/4(金) 8週間プログラム 2-5≫
■運動　
　　ボルビックダンスもどき　30分
　　部位別エクサ、腹3種類、各15回　　
■摂取カロリー　1180kcal
■体重　47.8kg
■その他　半身浴


≪7/5(土) 8週間プログラム 2-6 ≫
■運動　
　　ボルビックダンスもどき　30分
　　部位別エクサ、脚3種類、各15回　　
■摂取カロリー　1380kcal
■体重　47.7kg
■その他　半身浴 リンパマッサージ

▼o・_・o▼コンニチワン♪
すっかり夏空になりましたね♪
…でも梅雨ってまだ明けてないんだよねぇ（笑）


これ　↓　は水曜日のばーちゃんズランチへ出かけた、紅筵筍菜酒家（こーえんしゅんさいけ）と言う中華料理屋さん。
ここの黒酢酢豚が食べたくて、またまた行って来ました♪



黒酢酢豚　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海鮮粥

えびちり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海鮮塩ビーフン

え？これだけのはずないだろ？って？
御明察！
このほかに、前菜3品盛り合わせと小籠包も頼みましたぁ（爆）


でね♪
週1、水曜のお休みには、ばーちゃんズと3人でランチを楽しむでしょ？
そして、お夕食はというと、時間がたっぷりあるのにも関わらず、1品ものにしてもらってます^_^;

メニューはと言うと、
その日のお昼に食べたようなものを作るのよ…。
お寿司を食べたら夕食は海鮮丼、イタリアンに行ったらパスタ、美味しい手打ちうどんを食べに行ったら素麵（笑）と言うような感じ^^

これは、自分たちだけいいもの食べたお詫びと言う訳ではなく…、
同じようなものを作って、私が食べないようにと言う、密やかなる魂胆があるのです（爆）

(*￣∇￣*)エヘヘ、いいアイデアでしょ？


と言う事で…この日のお夕食は、


冷やし坦々麺！　って、どこが？って感じですが…。

冷やし中華ごまだれを使って、少し手を加えたシロモノ。
…ちょっと、いや、ぜんぜん、ラー油が足りなかったなぁ。
ま♪こんな日もあるさ♪




≪8週間プログラム　2-4≫
■運動　おさぼり(・_・;)
■摂取カロリー　1240kcal
■体重　48.1kg
■その他　半身浴 リンパマッサージ

8週間プログラム宣言をしてから1週間がたちました^^

え？ちゃんとやったのかって？

(*￣∇￣*)エヘヘ　2日程おさぼりしましたぁ。
そこではたと気がついた、お仕事の忙しい曜日は大体決まっているので、部位別エクサを曜日毎に分けると、1度もやらない部位が出てくるんじゃないかと…。

と言う事で、曜日にこだわらず、順番にエクサを行う事にしましょう〜〜〜♪


で、昨日から2週目、回数を少し増やします^^


≪8週間プログラム　2-1≫
■有酸素運動　ペルヴィス・ダンスもどき　30分（+10分）
■部位別エクサ（胸）
フロアーダンベルフライ　15回
サイドチェストムーブメント　15回
ダンベルフロントアッパーレイズ　15回 （各+5回）
■摂取カロリー　1140kcal
■体重　49.2kg
■その他　半身浴 リンパマッサージ


ペルヴィス・ダンスもどき。もどきですが…。
30分ほどやれば、じんわり汗が出てきます^^
これを最高60分までに引き上げるつもりどぇす。

目標！下腹の浮き輪を取ろう！