8週間プログラム初日
2008.06.24 Tue
えっと…今日はあまり時間がないので、記録のみ〜(^-^;
≪8週間プログラム 1-1≫
■有酸素運動 ペルヴィス・ダンスもどき 20分
■部位別エクサ（胸）
フロアーダンベルフライ 10回
サイドチェストムーブメント 10回
ダンベルフロントアッパーレイズ 10回
■摂取カロリー 1400kcal
■体重 48.8kg
■その他 半身浴
この、ペルヴィス・ダンスもどきは2、3日前からやってたので
ようやく、下脇腹あたりに筋肉痛らしきものがでてきました（笑）
と言う事は…続ければ（続ければ）浮き輪も取れるかも？
