ファスティング＆宿便対策
2008.01.19 Sat
…と言う事で（って何？）
この辺りで『過食になっている胃に歯止めをかける！』と言う理由をこじつけて、今日からファスティングを始めようと思います♪
ファスティングとは、「空腹感のない絶食療法」のことだそうです。
詳しい説明はこちら
ファスティングダイエットで検索すると、色んな方法があるけど、私が以前に行った『3日間ファスティング』をやって見たいと思います^^
3日間と言っても前後は準備期間、『マゴワヤサシイ』に気を付けて徐々に消化の良い物にしていき、直前直後はおかゆのみ。
1日目：夕食におかゆ
2日目：野菜ジュース
3日目：朝食にヨーグルト、昼食におかゆ
という感じです＾＾
本当は自分で野菜ジュースを作ればいいんだろうけど、私はいつも市販品^_^;
食事代わりとなる野菜ジュースなので、私的には濃い目のものが好みなのです。だってさらさらの物より、少し、胃に溜まるような気がするのです（溜まっていいのか？）
で♪今回はデルモンテの『濃いラクベジ』を選んで見ました。
まぁ、あと２〜３種類買って、気分で変えようとは思ってまーすv(￣ー￣)v
そして、これも定期的にやっている(-_-;)ホントカ？
宿便対策。
最近よく食べるので、お通じもかなりいいのですが…なんとなく残り感が…（爆）
で♪この際、胃も腸もスッキリキレイにリフレッシュ！
宿便対策は、いつも使っているこの2品。
コンチーム錠は1日3回服用、
大草丸は就寝前。
これで、赤ちゃんのようなきれいな色の便になるまで続けます♪
さぁ！デトックスです！
昨日の運動
今週のエクササイズから『うすいお腹』1セット
拝み体操 160回
昨日の体重
MAX 51.5kg
MIN 49.6kg
- 2008/01/19(土) 12:13:47|
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