今頃ナイスバディ宣言!?

先日、鎌倉にビーフシチューを食べに行って来ました＾＾

ガイドブックなどにも載っている去来庵というお店です♪


メニューはビーフシチューのみ(^-^;
結構並んでいたのに、回転がはやいはやい。



で♪せっかくなので紅葉狩り＾＾
まだ少し早かったらしい(^-^;　でも緑と赤とのコントラストがとってもきれいでしたょ＾＾



歩き疲れて、小雪庵と言う所でお茶♪
ここもTVで紹介されたお店で、メニューの中の、ベース＆トッピングを好きなだけ選んで、自分だけのオリジナルスイーツを作ってくれるの＾＾
いつもケーキを食べているので、今回は和物♪

ベースにわらび餅、トッピングに白玉、胡麻アイス、生クリーム、いちじくそして黒蜜ときなこのソース＾＾

数あるトッピングの中で、自分で選ぶのって大変（笑）





で♪これは紫陽花で有名な明月院の丸窓。
う〜〜〜〜ん。日本ならではの感覚ですね＾＾

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昨日の運動
　かかとタッチ腹筋　左右各10回×3

昨日の体重
　MAX 48.8kg
　MIN 47.1kg

ブログネタがないので、今回は、『今使っているキーボードで、中国語が打てる！』をほんの少しだけご紹介〜★


そうなんです、Windowsで多言語追加をすれば、色々な国の言葉が打てるのですよ〜♪


今回はXPバージョンでのご紹介＾＾


長くなりそうなので、

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PCインストラクターの資格 MOTを更新する為に、
今回受けなければいけない課題が５つ。

その第一段階の MCAS Excel2007の試験を今受けて戻って来ましたぁ。

この試験は、インストを職業にしてる私が1回で合格しないと、ちょっと気恥ずかしいテストです（笑）

今回は1000点満点で976点。う〜ん。悔しいかも(・_・;)

これからお店が忙しくなるので、残りの4課題は、来年春からチャレンジしようと思ってます＾＾


そんな事を言いながら・・・。
明日は、IBM系の試験監督をするためのテストを受けなければいけません。

こちらは、今晩一夜づけです(^-^;


さてさて、どうなります事やら・・・・・。

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昨日の運動
　下腹すっきりデトックスエクササイズ 8回×5
　拝み体操 250回

昨日の体重
　MAX 48.3kg
　MIN 46.5kg

じゃ〜〜〜ん♪

今日の朝のおやつです（笑）

いつもは、ティーカップにロールの切り落としを入れてくれるんだけど、
今朝は、ちょっとおしゃれにグラスに入れて作ってくれました♪

うん、かわいい♪

でもね＾＾

脳内がパフェのイメージで食べるから、口に入れた瞬間ちょっと違和感(^-^;

あ〜〜〜♪
美味しいパフェが食べたくなってきた！

私が今、勤務してい駅に、新宿TAKANOフルーツパーラーがあるのよね＾＾

今度寄って帰ろうかな(*'ー'*)ふふっ♪

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最近すっかり食生活日記になっている、このブログ(;´▽｀A``
なので今日は、今私がやっている内容を、少し書いてみますね＾＾

●まずバストアップの為に『拝み体操』
胸の前で手のひらを合わせて、両方から力を入れる。
これを、毎日（？）10回ずつ増やして、昨日は240回。
二の腕は床と並行にすれば、結構たぷたぷにも効果がありそうです。

●そして今週は、週刊宅配ダイエットから『下腹すっきりデトックスエクササイズ』
昨日は8回×4　こちらも毎日（？）セット回数を1つずつ増やしています。
これ、結構太もも前面に来ちゃいます。

●食事編
食事は普段は、素食＆少食。
毎週水曜日は解禁デー。思いっきり食べてストレスをなくします（笑）

とまぁ、最近はこんな感じでゆるゆるとやっております。

でもダイエットって、無理なくずっと続けていかなければいけないものだから、私にはこのくらいが丁度いいのかもね(^^)


昨日の運動
　下腹すっきりデトックスエクササイズ　8回×4
　拝み体操　240回

昨日の体重
　MAX 48.3kg
　MIN 46.9kg

昨日のお夕食、生筋子を買って、久しぶりにいくらの醤油漬けを作ってみました♪






これだけの量のいくらを買うとすごくお高くなるけど、自分で作ると安上がりで、そして、そして、やっぱりお手製はとっても美味しいですよね＾＾

今回はちょっぴりお味が濃くなっちゃったけど、
じつはね、このつけだれ、麺つゆでもOKなんだって！

次回はこの手でもっと簡単に作ってみようかな（笑）







でね♪


デーブルの上に、お買い得品のお刺身色々切り落としとこのいくらをデン！とおいて、好きなだけスプーンですくって貰うのです。

私はサーモンをちょっぴり入れて、『鮭といくらの親子丼』にしました
＾＾

う〜ん。いつもより、豪華な休日のお夕食です（笑）

え？恒例のばーちゃんズランチ？
揚げたてアツアツのとんかつをがっつり食べてきましたぁ〜(^▽^;)

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昨日の運動
　もちろんおさぼり

昨日の体重
　MAX 49.3kg
　MIN 47.7kg

先日ネットで買った、靴が届きました＾＾

ラウンドトゥのパンプスとバレーシューズです。



ネットショッピングって、実物を見ないから届くまでちょっとドキドキですよね♪
以前、ブーツを頼んで失敗しちゃったから、ちょっと迷ったんだけど、共同購入でとっても安かったので、思わずポチッしちゃいました（爆）

あまり期待しないで待っていたら、今回は◎
・・・良かった♪

なんだか似たような感じになっちゃったけど・・・。





ほら♪ヒールの高さが全然違うの。

バレーシューズって、大人な感じのがあまりないけど、これならいけると思いませんか？

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昨日の運動
　おさぼり

昨日の体重
　MAX 50.5kg
　MIN 49.5kg

昨日はmy birthday
飲んで食ってしっかり増量。ま♪いっか♪

今年のクリスマスケーキのポスターが出来あがりました♪


お店のPOP関係や雑務は全て私の仕事です。
そして、クリスマスケーキの予約の管理。こちらはアクセスと言うソフトを使って予約状況の詳細を打ち出します。

一方髭おやじは、デザインと値段、仕入関係。そして、なぜか予約伝票にナンバー記入と社判押し（笑）

なんだかねぇ・・・。知らない間に、それぞれの分担ができてしまった・・（笑）


家事も分担して下さい！とこの頃切に思います(^^;;

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昨日の運動
　ヒップりフト 10回×4
　拝み体操 210回

昨日の体重
　MAX 49.5kg
　MIN 47.7kg

ヽ( ´ ▽ ` )ノ こんにちわ〜。
ぐっと冷え込んだ茅ケ崎からお送りしているうさこです〜〜〜す（笑）


今日のブログネタは、いつものようにばーちゃんズランチ♪
・・・・いつもこればかりで済みませんm( __ __ )m


関西うどんとバラ丼〜★




塩バラ丼
バラ丼
カレー南蛮
あおさのりうどん
鰺のなめろう




しゃぶしゃぶ〜★






豚しゃぶ
牛しゃぶ
鶏しゃぶ
その他





さてさて・・・。
うどん VS しゃぶしゃぶ
960円 VS 2640円

みなさんならどっちがお好み？

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昨日の運動
　ヒップりフト 10回×3
　拝み体操 200回

昨日の体重
　MAX 49.2kg
　MIN 47.8kg

やっとうちのお店にも苺が入荷いたしましたぁ♪

通常ショートケーキと言えば、苺のイメージでしょ？
でもうちのお店は、季節のフルーツ。

さくらんぼ、もも、ぶどう、オレンジ、いちじく等が並びます。
外国産の苺じゃ、甘味がなくて、クリームの味に負けてしまうんですよね(^-^;

そして、やっと昨日、国産の美味しい苺が手に入りました＾＾

やっぱりかわいい〜〜〜♪





トッピングは、形のそろったものを、

そしてサンドは、お値段の少しお安い、不揃いのものを使います。




ショーケースを開ける度に、苺のあま〜〜〜い香り♪


ほんとは、『あまおう』という苺の種類を使いたいらしいんだけど、まだまだ、お値段がお高いので、もう少し見合わせる事になりました＾＾

私は処分になったら、いつも、この苺だけをポイポイっとお口に入れて、
生クリームはコーヒーに浮かべて食しております（笑）



さて、そろそろ繁忙期・・・。

今年もがんばりましょ(^-^;

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昨日の運動
　かかと歩きでペンギン気分 7往復
　拝み体操 190回

昨日の体重
　MAX 47.9kg
　MIN 46.5kg

ご無沙汰しておりますた〜うさこです＾＾

このところ、講習の資料作りに追われていて、
なかなか、皆さんの所へ遊びにいけなくてごめんなさいm( __ __ )m

まだ仕上がってないのですが、
このあたりでブログをUPしていないと、油断して体重増加〜〜〜。
なんてことになりそうなので、ちょっと一休みして、ブログの書き込みしています（笑）



さてさて、今日の内容は・・・。
いつも行っているスーパー銭湯に、ガラ・ルファの足湯があったので、体験して見ました♪　というネタでいってみようかと思います（笑）

みなさん、ガラ・ルファと言う魚、ご存知ですか？

--ガラ・ルファ--
ガラルファは、古くなった角質を食べる習性があり、それによってアトピー性皮膚炎など皮膚病に対して治療効果があるとされるため、『ドクターフィッシュ』という名前で呼ばれているそうです。

ようするに・・・お肌がツルツルになるのです♪
以前TVでも紹介されたようですね＾＾




これが、ガラ・ルファ体調4〜5cmほどの小魚です。





そうです。角質を食べてくれるのです・・・。

夜店の金魚すくいを思い浮かべて下さい。
金魚のかわりにこのガラ・ルファを泳がせて下さい。


そこへ足をそ〜っとそ〜っと入れるのです。

順番待ちをしている時に、私の前で足湯をやっている人に聞いてみた、
「わぁ〜〜〜どんな感じですか？」
「ピリピリってきて、なんだか電気風呂に入ってるようです」

え゛

電気風呂ですか？　ちょっと苦手かも・・・困ったな^_^;

ま♪でも、やってみましょう〜★






ひょえ〜〜〜〜〜〜。
ぞわぞわって、私の足の角質を食べに、集まる集まる。

ほほ〜〜〜〜〜。

ねぇ。美味しい？（爆）


心なしか、右足の方に集まってる気がする・・・。
それと、かかと・・・。(・_・;)


ん？ピリピリなんかしないよ。
ちょっとくすぐったいだけ・・・。

私の足の角質って相当なものらしい(*￣∇￣*)エヘヘ



と言う訳で、フィッシュセラピーの初体験でしたぁ〜＾＾

体験なさった方、いらっしゃいますか？

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昨日の運動
　かかと歩きでペンギン気分　4往復
　拝み体操 160回

昨日の体重
　MAX 49.1kg
　MIN 47.5kg