今頃ナイスバディ宣言!?

いやはや、今週は毎日少しずつ増量ヾ(￣〓￣ヾ)ちゅ〜〜〜♪のうさこです。

なんともまぁどうしたことでしょう。


絶対どこかにいつもと違う原因があるはず・・・なんだけど、
何だろう？

ま♪いっか♪


ところで、昨日ご紹介した

『マクラリレー』 のエクサやって見た方いらっしゃいました？

これ、ネーミングの割には結構キツイっすよねぇ。
10回って書いてあるけど、往復だから20回もレッグレイズ＆シットアップ＆アームプルオーバーだものねぇ。
おまけに枕挟んでるから、太もも内側にも効きそうだし＾＾

重い枕をお使いの方、お疲れ様です（笑）


私？枕ではなく軽いクッションで、それも10回でダウン致しました^_^;


毎日少しずつ回数を増やしていこうかと思ったけど・・・とても無理そうです。
とりあえず、10回が難なくクリア出来るように続けてみようと思います＾＾

目標！水曜日までに47kg台！
・・・・・MIN数値で（爆）

今日は急に気温が下がり肌寒く感じてしまう茅ケ崎です。
皆さんのところは如何ですか？

おかげで、今朝のお店はまずまずの出足です＾＾
少しだけ売上が回復してきたかな？

夏はねぇ・・・お店はとっても暇なのよ（笑）
これから秋になり、忙しくなって、家に帰った時の体重がプラス1kg以内になれば嬉しいんだけどな^_^;


体重も、いい線はいってるんだけど、なかなか目標には到達せず・・・（笑）

でも、ここで諦めたら何もならないので、今週はちょっと頑張ってみようかな？

そこで、モチベーションを維持する為に、今日からこれをやってみようかと思います♪

『マクラリレー』

下腹すっきり、バストアップ、美脚の３拍子そろったゴールデンエクササイズ
って、書いてありましたよ〜★


まずは、10回から始めてみましょ♪


で、ついでに、このページに乗っていた
メルマガ「週刊宅配ダイエット」購読申し込みをしてみました＾＾

ダイエットに効果的なエクササイズやストレッチが毎週届くらしいです。


これで、自分で考えなくて済む（笑）
・・・なんて他力本願な私。

秋だから・・・？

昨日のばーちゃんズランチは、釜めしを食べに行って来ました＾＾










　鮭といくら
　鶏牛蒡
　松茸
　の釜めしです♪











　セットでついて来た、
　さんまのつみれ汁
　お刺身
　串焼き




水曜の定休日は、私と、私の母と、主人の母の3人でいつもお出かけします。
そしてその日の昼食は、お互い1週間の近況を報告しながらの美味しんぼランチです＾＾

私がブロクネタにするのを知っているので、必ず別々のものを頼んでくれて、写真を取り終えるまで、食べるのをちゃんと待っていてくれる様になりました♪


果たして、ブログの意味がわかっているかどうかは疑問ですが・・・（笑）
でも、いろんな方から、心のこもったお手紙や荷物が届けれらたりして、どうやら、嘘でもないらしい・・・程度に思っているのかもね（笑）


娘時代を戦時中に迎えた母二人にとっては、とても想像つかない事なんだろうな〜。

あと30年たって、私がばーちゃんズ世代になったら、世の中どんな風に変わっているんだろう＾＾

もしかすると目標達成か？なんて思ってたら、大きな勘違い。
そんなにうまくはいきません^_^;


今朝の体重は47.2kgです。
こんなもんですよね（笑）



もし仮に今日の最低記録が、47.0kgになっても、
明日はばーちゃんズランチ♪

この、週１のお楽しみは、ダイエットという文字は、私の頭から完璧に削除されます（笑）


思いっきり楽しんで美味しく頂いてきま〜す。

そしてもちろん運動もお休み。
夕食のメニューも1品料理。

これがあるから、ストレス溜めないでダイエットができるんですよね♪


『本当のダイエットとは、太ってしまった自分の生活習慣を見直して改善し、太りにくい習慣を身に付けることです。そして、生活の一環として自然に続けられるものでなければいけません。』


"＼(￣^￣)゛ハイ!!

私のダイエットの目的は、もう皆さんご存じの通り、ぽっこり下腹撲滅！

本当は、この下腹についた脂肪を、何年か運動して取ればいいんですが、手っとり早く体重を落とす事に、つい夢中になってしまってます。

だって私の場合、体重が増えるとすぐ下腹に反映しちゃうのです。(ノ_σ)クスン


やはり、伸びきっているので、すぐ膨れちゃうんでしょうか？
（実は3回伸びてます。笑）


だから、目標は『薄い下腹！』数値で言うと大体76cmくらいかな？ォィォィ(;・・)ツ☆ま！希望と言う事で・・・。で、私の場合、体重的には47.0kgぐらいと思うのですよ。


ここの所、まぁまぁいい線まで行くんだけど、どうしても最後の追い込みがきかなくて、そうこうしてるうちに、例のばーちゃんズランチがやって来る訳で・・・（笑）



でもなんと！今朝の体重、47.4kg！才才−!!ｗ(゜ｏ゜＊)ｗ
あとひと踏ん張り！じゃないですか！
今度はいけるか？？？？47.0kg！


ここで、気を引き締める為に、今日からこれを始めようと思います♪

お風呂でエクササイズ
その１〜その５まで一通り、それもゆっくりスロトレで♪

でも、これ、半身浴の湯量じゃ無理ですね^_^;
いっぱいお湯ためなくちゃね。




ちなみに、一般的に肩までつかって入浴すると、
太もも 約1.5cm
胸 約2.0〜3.0cm
おなか　約3.0〜5.5cm
も縮んでしまうくらいの圧力がかかるんだって。


で、湯船から上がった時に体が水圧の影響を受けなくなるので、手足の先まで血液が行きわたり、血行が良くなるらしいです。

そして何よりも、湯ぶねに入った時の浮力により体が軽く動きますよね♪
いつものエクササイズも、楽に行える？と言う事です＾＾


さ♪あとひと踏ん張り♪がんばるぞ〜(*￣0￣)/ オゥッ!!


もし47.0kgになったら、（って言っても数時間だけなんだろうけど）記念に(笑)プロポーションチェックを行います。
・・・あ〜言っちゃったよ。し・知りたくないよねぇ(T▽T)アハハ!

『暑さ寒さも彼岸まで』と言いますが、皆さんの所は如何ですか？
ここ茅ケ崎は、一時は涼しくなったと思ったのですが、ここ数週間、真夏日が続き、辟易していました。今日はほんの少しましかな？


でもスーパーの店頭には、もうすっかり秋の味覚が並んでますよね＾＾

私も早速色々作ってみました＾＾

今回はブログ様に、いつもと少し趣向を変えて見たのです・・・。
いつもなら、さんまの塩焼き、なすの揚げ浸し、栗ごはんという所なんだけど、







さんまの味噌焼き〜★
秋ナスのサラダ仕立て〜★
そして、芋ごはん〜★

・・・(￣ ￣;) しかしどれもいまいちでした。
やっぱ、いつもの方が良かったみたい（爆）

今日はちょっといつもと違うメニューにするぞ〜と意気込んで作ったら、かえって不評だったり、残り物でパパッと作った物が、意外とイケたり・・・。

なんかねぇ。

お献立って考えるのが嫌になる時ありません？
って言うか、どちらかと言うと、作るのが嫌になる方が多いんだけどね（笑）
振り返ってみると、もう24年も食事を作り続けているんですよねぇ^_^;


・・・24年間作り続けているけど、これと言って得意料理がない私。(;´▽｀A``


牛すじカレーもお好み焼きも、オットが作るし・・・。
煮物と言っても、時間があまりないので肉じゃがぐらいだし・・・。
パスタはまぁまぁ作るけど、特別隠し味があるわけじゃないし・・・。

一通りはこなすけど、家族から「これすごく旨い！もう一度作って！」なんて一度も聞いたことがないなぁ``r(^^;)ポリポリ



皆さんは得意料理、ありますか？
それは、おもてなし料理かな？それとも普段のお料理なのかな？
良かったら教えて下さいませ♪

皆さん顔文字使ってらっしゃいますか？


きっと、どこかで顔文字辞書をダウンロードして使ってらっしゃるかと思います＾＾

私もそうでした。
そして、Vistaでもさっそく顔文字辞書を使おうと思ったら・・・。
なんと、辞書の追加ができなかったのです。

あせりましたよ〜。

で、調べに調べて、私が一番いいな♪と思う方法をお知らせいたしま〜す♪


１．準備
まず、どこかのサイトで顔文字辞書をダウンロードしていて下さいね♪
そして、wordを立ち上げておきましょう♪



２．従来の方法（XP)



[言語バー]の[ツール]→[プロパティ]を順にクリックします。




表示されたプロパティから[辞書/学習]のタブ→[追加]をクリックします。※XPでは追加ボタンの位置が違います。




[システム辞書の追加]が表示されたら、保存しておいたファイルを指定して[開く]をクリックします。

本来ならこれでOKなんですが・・・・。

Vista君はエラーが出てしまいます^_^;


ちょっと長くなりそうだから、興味のある方だけ続きをどうぞ・・・。

続きを読む

先週あたりから、やっとうちの店のケーキ達も、秋の装いになって来ました＾＾

そうです♪　秋と言えば栗。
芋ではありませんよ〜（笑）

そして、美味しい和栗の登場です♪







モンブランにミルフィーユ
そしてタルトとロールケーキ

プライスカードには、冠にすべて『和栗の』と入ります（爆）

私がこの中で一番お気に入りなのは、タルト♪

この栗の下には、ムースリーヌと言って、カスタードクリームとバターを混ぜ合わせたものなんですよ＾＾

だからね、冷蔵庫に入れておくと、バターが固くなちゃうのよ、
食べる１〜２時間前に室内に出しておくと、食べた瞬間、バターのいい風味と、とろっとした何とも言えない舌触りに変わるのです＾＾

皆さんは、バタークリームお好きですか？

今、あまり流行ってないので、どんなケーキ屋さんにも種類が少ないですよねぇ。
皆さんが、バタークリームを食べる時は、室温で解かして召し上がってくださいませ＾＾美味しいですよぉ〜。


これで、バターの風味が味わえなかったら、きっと違うものが混ざっているかも（爆）

※画像をクリックすると、HERO公式HPに移動します。




昨日の水曜日、ばーちゃんズと一緒にHEROを見に行って来ました♪

でもなんと、誘われたのは私の方なんです（笑）


もちろんばーちゃんズはシニア料金の1,000円
私もレディースデイなので1,000円

映画は水曜日に限りますよね〜（爆）
おかげで、劇場は女性ばかり♪


さて、感想は〜♪
久利生公平（木村拓哉）の正義感！感動です！
見ているすべての者の心をじーんとさせてくれます。


雨宮舞子（松たか子）とのコンビも最高！
軽快な言葉のキャッチボール、そして心の奥底にあるお互いの信頼感！
あ〜なんて素敵！



で、やっぱり見逃せない、
大塚寧々、阿部博、勝村政信、小日向文世、八嶋智人、児玉清、田中要次
それぞれとってもいい味出してますよねぇ＾＾

その他、え？こんな人も出演してるの？というくらい、豪華キャスト！

今回は、田中要次さんがナイスでしたよぉ♪


という事で、あまり言ってしまうと、まだ見てない方に申し訳ないので、このくらいに・・・笑。

まだ見られてない方、お勧めです＾＾
そして、ご覧になった方、ご感想お待ちしていま〜す＾＾

もう皆さんご存じのとおり、ただ今うさこは、火・木・金の午後、およそのスクールに出稼ぎに出ております（笑）

暑い中、出掛けるのはおっくうな気もするし・・・、
一日中、お店の中で髭おやじと顔を突き合わせなくていいと言うメリットもあるし・・・。

でもま♪半分は生活のため、そして残りの半分はインストが好きだからなんですけどね＾＾


で♪このお仕事の帰りにデパ地下に寄って、お惣菜を買うのも楽しみの一つなのです(o^-^o) ウフッ



最近買ったのはこれ↓




なんと、ネーミングにつられて買った、
でらうま味噌カツ〜★

なんか、笑えるでしょ？








形につられて買った、
まんまるメンチカツ〜★








私が食べたかった、
ゴルゴンゾーラのペンネ〜★




~(^◇^)/　うほほ〜い♪
みんな家で作れるものばかりだけど・・・、行くとなんかつい買っちゃうのよねぇ。

でも、毎回買っていると食費がかさむので、今は週１に抑えて抑えて・・・（笑）


で、今日は毎週火曜日のお楽しみデー♪

さて、何を買ってこよっかな〜。