4週間プログラム-3週目

2007.08.10 Fri

目指せナイスバディ！4週間プログラムの第3週目に突入致しました♪

今回は椅子を使ったエクサを中心に行ってみます＾＾



シットアップ・椅子編 20回
クロスシットアップ・椅子編 20回
シーテッド・ニーアップ 20回
リバースプッシュ 20回
ヒップレイズ　20回
ソファープッシュアップ 20回

1週目は10回から、2週目は15回から、そして3週目は20回からスタートです＾＾
そして、毎日5回ずつ増やして行こうとおもいま〜す。


さぁ。今週は27kg台に引っかかればいいな(^-^;


開始 52kg
目標 47kg
現在 49.0kg（-2.0kg)



と、言いながら・・・・今日のおやつ♪




ブルーベリーとクリームチーズのロールですヾ(・・ )ォィォィ



  1. 2007/08/10(金) 12:05:03|
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Author:うさこ
主人が経営している洋菓子店を手伝いながら、PCインストラクターしてます。（笑）ケーキ屋さんと言う過酷な環境の中(^-^;ナイスバディを決意して、日々奮闘中。ダイエットも2年目となり、今回は体重を気にしないで（気になるけど）下腹引き締めに全力投球（？）しようと思います。

2007/05にMSNから引っ越して来ました。以前のブログはこちらです。

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