今頃ナイスバディ宣言!?

なんだか、急に肌寒くなって、だんだん秋の気配が近づいて来た茅ヶ崎です♪

みなさんの所は如何ですか？



先日のお休み、お庭のお掃除をしていると、こんなものを見つけました＾＾

野葡萄と言うのかなぁ？
はっきりした名前は知らないけど、これ、子供の頃、色水作って遊びませんでした？

服に付いたら取れないよね〜。


なんだか、懐かしくってお玄関に飾ってみました♪


蔓のたれ具合がなんともいえなくいい感じです＾＾




私たちの子供の頃は、この色水の色が分からなくなってしまうぐらい、ほんとに真っ暗になるまで、外で遊んでいて・・・。

夕方になると「ごはんですよ〜早く帰ってきなさ〜い」なんて言う声をよく聞いたものです。

今のように、GPSなど身に着けなくても、地域ぐるみで子供たちを見守っていた感がありますよね。


時代も変わったものです。

---

定休日が開けたので、又新たな運動（？）の開始です。

今度こそ47kgになって、薄い下腹を味わってみたいな・・・。
と言う事で、今回はバランスボール週間〜★


基本姿勢をとって、両手両足を上げてバランスを取ります。
これを10分行ってみました＾＾
これを、毎日10分ずつ増やしていこうと思ってます。
最終日には、60分 (・oノ)ノ

侮る無かれ〜結構下腹にキテイマス（笑）


今朝の体重 48.4kg

うちの近くに最近オープンした吉野家♪
この吉野家、いつも車の中から横目で眺めたんだけど、やっと行ってきました〜＾＾


ばーちゃんズに「家の近くに吉野家がオープンしたんですよ♪今日のランチは牛丼でいいですか？」って尋ねたら、「うん。牛丼屋さんって、一人じゃなか入りづらいから、行きたい！」って、さすがです＾＾


と、言うことで決定〜★




牛丼屋さんっていろいろ有るけど・・・、
髭おやじ（オット）が「吉野家が一番旨い」って言うので、わくわくしながら注文〜★

　ばーちゃんズは牛すき鍋定食。



　私は牛丼大盛＋生たまご。




感想・・・。

吉野家ってメニューが少ないのね＾＾
で、大盛なのに意外と少ない。

食べ終わってもお腹スカスカ（笑）
私、十分おかわりできます(^▽^;)
う〜ん。息子（体重100kg）が特盛にする気持ちがわかるわぁ〜。


牛丼屋さんって、吉野家・すき屋・松屋って色々有るけど、
どんな特徴があるんだろう？
今度、食べ比べして見ようかな（笑）

ところで、皆さんはどこがお好き？
ちなみに、息子は松屋ファンらしい＾＾

あと、お肉の旨みがしっかり味わえる牛丼を食べさせてくれるとこ知りませんかぁ〜？

やっぱり家で、すき焼きの残りで作る牛丼が一番なのかなぁ。

---

あまりお腹いっぱいにならなかったので、
家に帰って早速体重をチェック。

なんと、＋300g　Σ(′д′)ノエッ！？

いつもなら、2kgぐらい増えるのに
今までどんだけぇ〜♪食べてたのやら・・・・（爆）


と言う事で、
今朝の体重　49.0kg

先日、ブログ仲間のEmi-nemuさんからこんな素敵な贈り物が届きました♪






イギリスのお土産です♪

実は、Emi-nemuさんのご主人はイギリスの方♪
Emi-nemuさんのブログで見るご主人は優しそうで頼りがいがありそうで、とってもナイスガイなんですよ＾＾

そして、何よりもお二人が愛し合い、信頼し合っておられるのが、見ていてとっても微笑ましいご夫婦なんです♪




そんなお二人が夏休みを利用して、ご一緒にご友人の結婚式に行って来られたのですって＾＾

頂いたのは、香りのいいフレーバーティーと、まるで不思議の国のアリスに出てくるような、かわいいお菓子達♪


そして、とてもいい香りのポプリ♪とイギリスの風景のカレンダー♪
この左に並んでる写真は、カレンダーのものです＾＾

早速、1年限定のワタクシだけの寝室に飾らせて貰いました＾＾

Emiさんありがと♪とっても嬉しかったです。

いい香りに包まれて、イギリスの夢が見れたらいいな♪

---

え〜っと。無事生理も訪れたことなので（爆）運動はお休み。
ついでに、かわいいお菓子達を食べて、食欲が止まらなくなり、しっかり増量＾＾

今朝の体重　49・6kg　なんと！1kgUPです。

もう、この際ついでだから、水曜日までこのまま突入しちゃいます！
だから、今回の<一日でもいい！薄い下腹をもう一度！>企画はあえなく終了〜★

また、木曜日から気分も新たに始めます。

では、では・・・・。

明日は定休日♪なので、ブログもお休みしま〜す。(^-^)ノ~ジャネ

私うさこは、46歳・・・。
そう、しっかり中年の域に入っているわけで・・・。

だからそろそろ・・・。


え？なに？(〃⌒ー⌒〃)ゞ エヘヘ

実はですねぇ、毎月5日頃にある生理が来ないのですよ。
今まであまり狂ったことがなく、毎月ちゃんといらっしゃってたのです。

でね・・・。オットに相談♪

「あのねぇ・・生理が来ないのぉ〜♪4人目が出来たのかしらん♪」(*゜ー゜*)ポッ

「んなわけ無いだろ〜」タタタタッッ≡≡≡≡≡ヾ( ￣ヘ￣)θケリ!★)゜3゜)゜`。+:ブフッ

そう、今、寝室が別なのですよ（末娘が帰ってる来る1年間の条件付です・笑）
だから、絶対、それだけは、断じて、ありえないのです＾＾

「でもね♪生理が無くなるって事は、更年期障害が出てくるので、変な事言い出すかもよぉ♪気をつけてね♪」

「いつも変だろ・・・。なぁ。」とここで娘に同意を求める。(;＝＝)ノ☆);＞＜)


やっぱり年齢的に・・・そろそろお隠れになるのかしら？ヽ(＊⌒∇^)ノヤッホーイ♪と思いながらも、一応生理用品をバッグに忍ばせて3週間。

もうそろそろ大丈夫かな？私もこれで熟女の仲間入り(？)と今朝、その生理用品をバックから取り出して家に置いて来ちゃったんですよ。

もうd(￣ ￣)　オワカリですよね。
そう、朝お店の掃除をしていたら、なにやら兆候が・・・（爆）
あ〜やっちゃったよ、何で又今日なんだよぉ〜~~(*/>_<)o

早速、コンビニへε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=(;-_-)/ゼンリョクダッシュ したうさこでありましたぁ。

ヨロコブベキカ、カナシムベキカ。







で、ついでに買った物♪




秋ですねぇ〜♪

---

<一日でもいい！薄い下腹をもう一度！>
『バランスボール編』
前後20回・左右25回・片足上げ交互25回
シットアップ25回
レッグレイズ25回
腕立て伏せ25回・上向き腕立て伏せ25回
バックキック25回

開始 48kg
目標 47kg
現在2日目 48.6kg（＋0.6kg）

Vistaマシンを買って2週間、ようやく使えるように設定が出来ました＾＾
今回のデータ移行で一筋縄では行かなかったのが、メールアドレスとファイル共有。

の中でも、きっと皆さんが一番困るだろうと思われるメールアドレスの移行を、今日はちょっと書きとめておこうかなって思います♪


VistaにはOutlook Expressはなく、Windowsメールと言うものに変わってしまいました(^-^;

で、今までのような、ファイル→エクスポート→アドレス帳のCSV形式で保存しても、Vistaがうまく適応してくれません(‥;)

そこで・・・。



１．アドレス帳を.wav形式で保存しよう！



Expressのアドレス帳を開き、そのアドレス帳の
ファイル→エクスポート→アドレス帳（WAV)を順にクリックして、
USBメモリにでも、名前を付けて保存しましょう♪


２．保存したデータをVistaに取り込もう！



VistaのWindowsメールを立ち上げて、ファイル→インポート→Windowsアドレス帳を順にクリックして、




表示されたウィンドウから、Windowsアドレス帳ファイル（Outlook Expressアドレス帳）を選択してインポートをクリックします♪




このウィンドウが表示されたらOKです♪


私・・・・、これがわからなくて、わざわざハードの中からアドレスファイルを見つけ出し、メモリにコピーしちゃいました(^-^;


もし、皆さんがVistaマシンに乗り換えられる時はこの方法をお使いくださいv(*'-^*)ｂぶいっ♪




ニャハハ☆(゜∇゜☆)(☆゜∇゜)☆ニャハハ
今日はなんだかインストらしい記事になりましたね〜＾＾

なにか困った事があったら、何でも質問して下さいませ♪
わかる範囲でお答えさせて頂きます（笑）
それに・・・・ブログネタにちょうどいいかも〜(*￣∇￣*)エヘヘ

---

昨日は、満腹中枢が壊れて、ガッツリいっちゃって・・・。
今朝の体重　49.2kg　オイオイ...( ;・_・)ッ

でも、<一日でもいい！薄い下腹をもう一度！>の為に、
少しだけ運動してみますた。

今週は、忘れられていた『バランスボール』です♪

まず基本姿勢から、前後20回・左右20回・片足上げ交互20回
バランスボールに足を上げて、シットアップ20回
ふくらはぎに挟んで、レッグレイズ20回
手をついて、腕立て伏せ20回・上向き腕立て伏せ20回
抱えて、バックキック20回

この、バランスボールを抱えてバックキックはなかなかいい感じ♪
通常でやったら、腕が痛くなってくるけど、これならお尻に集中できちゃいます（笑）

なんとなく、全体に緩めだけど・・・、ま♪3日間おさぼりしたので許してくださいませ＾＾又5回ずつ増やしていこうと思いま〜す。

ほんの数日前、ショートケーキが桃からピオーネに変わったご報告をしたばかりですが、
ここ2日ほど前から、何故かコレに変わりました(^-^;






ピオーネよりも、とっても明るいグリーンで爽やかな感じです♪


んな事じゃなくてぇ〜〜〜〜〜。


皆さん気がつかれました？

実はこのプライスカードは、ワタクシが担当なのです。


フォV(^∇^)oo(^∇^)V フォフォフォ
これじゃぁ、強すぎる（爆）こわ〜い(爆)(爆)
まったくねぇ。どんだけぇ〜。


巨砲ではなく、巨峰の間違いレス。

これ、2日前から出していたの・・・私とした事が(//・_・//)カァ〜ッ…
でも、お客様からのご指摘は無かったような（笑）


今朝、このプライスは書き直しておきましたぁ〜。

---

さてさて、ここ3日間運動はおさぼりしております。
そろそろ始めよっかな♪

さぁ最後1kgです！　実はこの1kgが難関なのですよねぇ。


<一日でもいい！薄い下腹をもう一度！>をスローガンに
定休日までの4日間の運動を考えてみま〜す♪

今朝の体重　48.0kg

昨日は果せるか〜♪47.0kgなんて言っておきながら、油断してしまって、水曜日の朝は48.0kg！（爆）
やはりそんなに簡単にはいかないですよね(^▽^;)


で、昨日の定休の午前中は掃除三昧で滝汗をかき。

目標達成の為に、抑えるべき恒例のばーちゃんズランチ♪

・・・・なんて事は致しません！

行ってきましたよ〜。今回はハワイ料理です♪





まずは、ハワイビール♪
お店にあった、3種類を1本ずつ♪
それと、SPAM缶のナフキン立てです＾＾













で♪注文したのは・・・。




真っ先に頼んだ、アヒポキ♪（これだけは外せませ〜ん、ね、アヒ・ポキさんっ♪）
それと、ガーリックシュリンプ。



　　　



これは、ご存知スペアリブとスパムカツむすび〜★
スパムをカツにしてるのは、このお店のオリジナルなんだって＾＾


ばーちゃんズのたわいないおしゃべりを小耳に挟みながら（笑）ハワイの味覚を堪能して来ましたぁ〜。


でもね、しっかり食べた割にはプラス1.2kg。
いつもなら軽く2kgは増える所なんだけどねv(o￣∇￣o) ヤリィ♪

もちろん、増えた分は落とさなきゃと言う事で、半身浴をうして、今朝の体重は47.8kgでした〜。

---

あ！ご報告！

1ヶ月前に受けた、福祉情報技術コーディネーター、無事受かってましたぁ〜(´▽｀) ホッ

(*^O^*)タ(*^。^*)ダ(*^ー^*)イ(*^o^*)マーー!
今、お外の仕事から戻って来ましたぁ〜♪

今日もとっても暑かったで〜す＾＾
少しは運動になったかな？

さて今日は、私の半身浴の友のご紹介♪

もう皆さんご存知のように、私の半身浴は2時間程度（笑）

何故そんなに入ってられるのかって？
それはね・・・・。

これ↓





押入れを整理していたら、出て来るは出て来るは、古い単行本ヽ（・＿・；）ノ ドッヒャー

これをお風呂に持って入って読んでるのですよ〜。
そして、読み終わったら(*- -)ノヽ△ポイッ

大体2〜3日で一冊のペースです。へヾ(´▽｀;)ゝウヘヘ


そう言えば・・・・・。
昔、私の半身浴の友は『傘』でしたね(爆）

---

<目指せナイスバディ！4週間プログラム 4週目>
クランチ・風呂椅子編 45回
ツイストクランチ・風呂椅子編 左右各45回
レッグレイズ・風呂椅子編 45回
キックバック 左右各45回
ヒップアップ・お尻にお箸編 45回
バストアップ・拝み体操 45回


開始 52kg
目標 47kg
4-5　47.5kg（-4.5kg）

(◎_◎;) おぉぉぉぉっ！果たせるか？47.0kg！

先日、ミクシ友のみゆみゆさんから、思わず微笑んでしまうプレゼントを頂きました♪







ね♪かわいいでしょ？かわいいでしょ？かわいいでしょ？
よく、孫からのプレゼントに目じりを下げているおばあちゃんいますよね♪まるでそんな感じです＾＾

みゆみゆさん！大切にさせて頂きます♪
とっても暖かいプレゼントをありがとう！

そして・・・同梱してあった茨城名産の数々です♪
ちょうど帰省していらして、そのお土産に買って来られたものなんですって＾＾
ご存知水戸納豆♪と『吉原殿中』♪
ねっとりしたもち米に黄粉がまぶしてあって・・・う〜んオイチ♪
夕食前なのに、思わず3つも食べてしまいました（笑）




そしてなんと！ご実家で作られている自家製梅干と冬瓜です。
この梅干も、変な既製の味ではなく、風味がしっかり残っていて、さすがにお手製！





冬瓜って、夏野菜だけど、冷暗所で冬まで持たせる事が出来るから、冬瓜って名前が付いたんだって♪

包丁で切ってみると、切り口から水分が滲み出てきて、とっても瑞々しくて、思わずかぶりつきたくなっちゃいました（笑）

で♪やっぱり作らなきゃでしょ冬瓜料理〜★
冬までなんて保存できませ〜ん(〃'∇'〃)ゝエヘヘ






定番の、煮物とスープ。そして、ちょっと目先を変えてサラダと炒め物です♪


みゆみゆさん♪とっても美味しく頂きました！(^人^)感謝です♪

冬瓜・・・・。
皆さんはどんなお料理をなさいますか？

---

<目指せナイスバディ！4週間プログラム 4週目>
クランチ・風呂椅子編 40回
ツイストクランチ・風呂椅子編 左右各40回
レッグレイズ・風呂椅子編 40回
キックバック 左右各40回
ヒップアップ・お尻にお箸編 40回
バストアップ・拝み体操 40回


開始 52kg
目標 47kg
4-4　47.9kg（-4.1kg）

やっと過ごしやすくなりましたね♪
おかげで夕べは扇風機を使わずに、ぐっすり眠ることが出来ました＾＾

私、いつも半身浴を2時間程するんですが、
半身浴をして体温を上げてから寝ると、意外と暑さを感じないのですよ♪
なんでも、体温が下がるときに睡眠を誘発するらしいですよ＾＾

でも、ここ2〜3日はさすがに扇風機をつけちゃいました。
え？この夏でたった3回？
そうなんです(*￣∇￣*)

ま♪うちの家が森に囲まれていて、涼しいせいもあるんですけどね（笑）


そして、お店の方も、季節の移り変わりと共に、フレッシュな美味しい桃が手に入らなくなってきたので、今日から登場したのがこの『ピオーネのショートケーキ』






ピオーネって巨峰とマスカットを交配して出来たぶどうで、なんでも、黒ぶどうの王様って言われているんですって＾＾種がない所も、ケーキの材料にはちょうどいいですよね♪


でも、なんだか緑がメインで、よけい夏っぽくなっちゃいました〜（笑）

さっき、このピオーネのショートをお味見したんだけど、う〜んオイチ♪
やっぱり出来立てのケーキは格別美味しいです♪
（いつも残り物だから、余計に美味しいのかもぉ・笑）

スポンジもクリームもとってもふわふわ〜。
そして生クリームはちゃんとミルクの味がするんですよ♪

みなさん！新鮮なケーキは軽いんです！
スポンジもクリームもしっとりしているのは、日にちが経ってるんですよ〜。

出来立てケーキを食べて、満面笑みのうさこ何ですが・・・。


実は今日のおやつはこれ↓



プリンとプチロール4個。
食べきれるかなぁ〜。
いや、きっと食べてしまうんだろうなぁ(^-^;

---

<目指せナイスバディ！4週間プログラム 4週目>
クランチ・風呂椅子編 30回
ツイストクランチ・風呂椅子編 左右各30回
レッグレイズ・風呂椅子編 30回
キックバック 左右各30回
ヒップアップ・お尻にお箸編 30回
バストアップ・拝み体操 30回


開始 52kg
目標 47kg
4-2　49.0kg（-3.0kg）