４週間プログラム１日目
2007.07.27 Fri
今、お外のお仕事から戻って参りましたぁ ミ(*б_б)シ タダイマァデス♪
最近はコンスタントに、週３回電車で３０分程のところへお仕事に出かけております＾＾
今日は中学校の先生にExcelの個人レッスン＾＾
久しぶりに関数を駆使したデータベース操作です。
と言う事で、閉店まで時間が無いけど、せっかく第１日目なので、結果報告のみ（笑）
<目指せナイスバディ！４週間プログラム 1週目>
シットアップ10回
ツイストクランチ左右各10回
レッグレイズ10回
キックバック左右各10回
ヒップエクステンション左右各10回
フライ（椅子編）10回
まぁ各１０回なので軽くクリア（笑）
開始：51kg
目標：47kg
1-1日目：50.4kg（-0.6kg）
今日はプラス5回です♪
え？やっぱり生ぬるい？(;´▽｀A``
- 2007/07/27(金) 19:04:10|
- ダイエット|
- トラックバック(-)|
- コメント：6
