今頃ナイスバディ宣言!?

先日、スーパーでお買い物していたら、こんなもの見つけました＾＾

以前、ダイエット仲間のみぞれさん（と、ついでにそらおさん。笑）が、美味しい〜♪と連発していた、『ザ・プレミアムカルピス』

7月17日新発売！
ちょっと出遅れたけどしっかり購入(笑）


うん！うん！確かにうまい！
濃厚なのにまろやかで後口すっきり〜♪

み・みぞれさん♪ハマりましたゼ。


みぞれさん（と、ついでにそらおさん。笑）同様、ちょっと濃い目のカルピスが好きなうさこ♪
でも、濃い目に作ると、口の中にぬりゅっって残るのよね・・・(笑）

しか〜し、これはまったく無いのだぁ〜。



ほんっとにまろやかなお味でございましたぁ♪

教えてくれてありがとね♪

でね♪コメントにも書いたんだけど、カルピス+牛乳って、皆さん飲んだ事ありますか？
意外とイケるの。ヨーグルトみたいなお味になるのよね＾＾

もう、20年以上前に関西の喫茶店で（笑）『キューピッド』って名前で出てたの(^-^;
相当昔の事だから、きっと知らないだろうな〜って思ってたら、みぞれさんの息子さんが知ってたの♪

息子さん曰く「C&M」って言うらしい・・・。
「C&M」・・・カルピス＆ミルクですね。

地域によって名前が変るのかな・・・って言うか、『キューピッド』なるネーミングが笑えるんだけどね(^-^;



お隣にある代物は、体に良さげだったので一緒に購入♪
こちらは、あま〜い。でも酢の効果で意外とすっきりでしたぁ＾＾

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<目指せナイスバディ！４週間プログラム １週目>
シットアップ30回
ツイストクランチ左右各30回
レッグレイズ30回
キックバック左右各30回
ヒップエクステンション左右各30回
フライ（椅子編）30回



開始：51kg
目標：47kg
1-5日目：48.6kg（-2.2kg）

朝から豪雨の茅ケ崎です＾＾　こんにちわ〜♪

こんな雨だとお客様も少なくて・・・きっと今日は暇だわ＾＾

なのに、なのに、今日のマンゴーロールはとっても美味しそうなの(笑）
なんか、いつもよりマンゴーのカットが大きいような気がするの♪


おもわずパチリ♪





ね♪完熟マンゴーてんこ盛り(爆）

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<目指せナイスバディ！４週間プログラム １週目>
シットアップ25回
ツイストクランチ左右各25回
レッグレイズ25回
キックバック左右各25回
ヒップエクステンション左右各25回
フライ（椅子編）25回



開始：51kg
目標：47kg
1-4日目：48.8kg（-2.2kg）


ちょっとだけ、ブラの食い込みが少なくなった気がする＾＾
それとも、劣化して伸びてきたのか・・・(爆）

毎日30度越えで、ますます暑さが厳しくなって来ましたね(^^;
そんな中、週3日、午後の一番暑い時間帯にお外へお仕事に出かけているうさこです（笑）


で♪そこのスクールのオーナーから、試験監督をする為にあと3つ資格を取って欲しいと言われておりまする。（まだ先週の試験の結果もわかってないのにね）


その3つとは・・・。
●MOT2003（Microsoftのインストラクターの資格）→2007 へ更新
●パソコン整備士（？）
●ホームページビルダー（ホームページ作成ソフト）プロフェッショナル→トレーナー へスキルアップ


でね♪まずMOTの更新からなんだけど、
今度のMOT2007は、3つの試験と2回の研修、そして課題提出。
まず手始めに、3つの試験を受けようと、対策本を購入したのです。

そしたら、見て見て！

これ！貰っちゃったの　





かわいいでしょ♪

でね、でね♪





ほら^^　しっぽを引っ張るとメジャーになるの〜♪

丁度メジャーを失くしていた私。
やっぱりこれは、プロポーションチェックをしろ！と言う事なのね（笑）



これ、FOM出版のキャンペーンなんだけど、ほら、豚くんとワンコと象さんのどれが当たるか解らないのよ。
それなのに運よく（？）豚くんがやって来ちゃったの〜♪



これ、あんまりかわいいから、プロフの写真にしようかしらん（笑）

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<目指せナイスバディ！４週間プログラム １週目>
シットアップ20回
ツイストクランチ左右各20回
レッグレイズ20回
キックバック左右各20回
ヒップエクステンション左右各20回
フライ（椅子編）20回



開始：51kg
目標：47kg
1-3日目：49.5kg（-1.5kg）

先日、ダイエット仲間のすいまンさんから、『桃』が届きました♪

なんと！コチラでは中々手に入らない、岡山の桃！

じゃ〜ん♪





事前にメールがあったので、いそいそとおうちに帰り、蓋を開けると、桃・桃･桃♪




う〜ん、とってもいい匂いＯｏ。。(￣¬￣*)ぽあぁん
こんなにたくさん頂いちゃって、ホントにいいのでしょうか？
って、とっても(..)(^^)(^。^)(*^o^)(^Ｏ^)ウレシーーー!!
すいまンさんありがと♪

今年の桃♪お店でケーキの上に乗っかってるのは食べたけど、まだ堪能しきってない私。

すいまンさんから、「熟れきってないあおい桃だから、柔らかくなるまで待ってくださいね 」って言われたのに、我慢できずに一人で一個食べちゃいましたぁ〜（笑）



で♪ついでにこんなものを作ってみました♪
フレッシュな桃をグラスに入れて、ワインと炭酸をしゅわしゅわと注ぎ、シャンパン+苺　ではなく　桃（笑）
ちょっと桃の入れすぎだけど、まぁ許して下さいませ。

お味は・・・・、やっぱりフレッシュまるかじりが美味しいかも（笑）







コチラはおまけ♪
今、お店で出している桃のショートケーキです＾＾

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<目指せナイスバディ！４週間プログラム １週目>
シットアップ15回
ツイストクランチ左右各15回
レッグレイズ15回
キックバック左右各15回
ヒップエクステンション左右各15回
フライ（椅子編）15回

昨日も順調、筋肉痛なし(^^;
数が少ないので、ゆっくりゆっくりスロトレです（笑）


開始：51kg
目標：47kg
1-2日目：49.9kg（-1.1kg）

今、お外のお仕事から戻って参りましたぁ ミ(*б_б)シ タダイマァデス♪

最近はコンスタントに、週３回電車で３０分程のところへお仕事に出かけております＾＾
今日は中学校の先生にExcelの個人レッスン＾＾
久しぶりに関数を駆使したデータベース操作です。


と言う事で、閉店まで時間が無いけど、せっかく第１日目なので、結果報告のみ（笑）

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<目指せナイスバディ！４週間プログラム 1週目>
シットアップ10回
ツイストクランチ左右各10回
レッグレイズ10回
キックバック左右各10回
ヒップエクステンション左右各10回
フライ（椅子編）10回

まぁ各１０回なので軽くクリア（笑）


開始：51kg
目標：47kg
1-1日目：50.4kg（-0.6kg）

今日はプラス5回です♪
え？やっぱり生ぬるい？(;´▽｀A``

すっかり梅雨明けしたかの様な茅ケ崎です＾＾
こんにちわ〜♪

さてさて、昨日のばーちゃんズランチは、新しくした500万画素の携帯で撮って参りました＾＾

まずは写真を・・・・。

ここは、茅ヶ崎駅南側にある、『すし処 東』と言うところ。
1時間3670円で食べ放題のお店。それがHotpepperのクーポン券持参で、なんと2569円♪　こりゃぁ行かなくっちゃでしょ(笑）

白子・岩牡蠣・白魚・・・・、雲丹・車えび・煮鮑と食べに食べまくって参りましたぁ(笑）

中学時代の同級生も参加して、おばちゃんズ+ばーちゃんズでおしゃべりしながら食べる食べる。この他にも2皿分注文(^^;

今回の一押しはとり貝＾＾
とり貝って、シコシコ・プニプニって感じでしょ？でも、今回は柔らか〜い！びっくり！こんなとり貝初めて(＠￣¬￣＠)
この『すし処 東』は全て一口サイズ＾＾　一口で食べられるのは、女性にとって嬉しいですよね♪



これは、『白海老』と言うもの。
桜海老を一回り大きくした感じで、これを一尾一尾むき身にされたかと思うと頭が下がります＾＾






そして、コチラは以前行った事のある、辻堂駅南側にある『竹はる』と言う所。このお店自慢の『竹はる寿司』水曜日はサービスデーで2100円が1575円
ネタは通常のお寿司やさんの倍の大きさ！ボリュームがすごい！　プラス、ついついメニューに釣られて、馬刺しも注文(笑）

これだけの数で満腹♪ばーちゃんズはさすがに食べ切れなくて残してしまいました＾＾　コチラの写真は今まで使っていた400万画素のデジカメです♪
ちょっと、手振れを起こしてしまいました(^^;

どちらもフラッシュを消して撮影しているのですが、携帯の方がシャッタースピードが早くて、手振れを起こしにくい気がします。

さぁ、携帯カメラ ＶＳ デジカメ。
2569円食べ放題 ＶＳ 1575円ボリューム大のお寿司。

皆さんならどっち？(笑）

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体重 51kg

あはは。ま♪仕方ないでしょ♪
今日から、4週間プログラム始めます＾＾

昨日も書いたけど、体重が3kg程戻ってしまって、ホントにここの所プチリバウンド気味のうさこです(^^ゞ

3kg増えたら、やっぱり体全体に満遍なくお肉が行き渡ります(笑）
下腹どころか、最近ブラがきつくて(ノω・、)
細めのTシャツを着ると 、ブラが食い込んでるのが解るのよねぇ。
47kgの時は綺麗な背中だったのになぁ。

それに！顔！
3kg増えた影響で、ほっぺにお肉がつき、ついたお肉は重力に耐え切れず垂れ下がってるし(゜ロ゜；ノ)ノひぇぇぇぇぇっ!!!


アワワ ヽ(□￣ヽ))...((ノ￣□)ノ アワワ


原因は、やっぱり運動不足。
以前は、燃えに燃えてしっかり運動をやっていたのに、最近は続かない・・・。そこで、考えた。

一番ちゃんと続いた運動は何？

そう！しっかりやり遂げたのは『モムチャンダイエット・9週間プログラム』だけかも・・・。


何故続いたか？

まず、ブログで公表！
そして、除々に運動の回数と種類が変わる。だから飽きない。サボればその分急にきつくなる。

だから続いたのかも♪　そして9週間やり遂げた後は、一時的にしろ引き締まった気がするの＾＾

やっぱ、この辺で気合を入れなおして、47kgにしておきた〜い！
もう１度、綺麗な惚れ惚れするような、薄い下腹を手に入れた〜い！

さぁ！やりますよぉ〜（まず、公表から入る私。）


<目指せナイスバディ！４週間プログラム>
■週ごとに運動の内容を変更する。
■毎日、少しずつ運動量を増やす。

と言う事で、まず、１週目。

★ウォーミングアップ
　　ウォーキング10分
　　ストレッチ

★下腹
　　シットアップ10回
　　ツイストクランチ左右各10回
　　レッグレイズ10回

★二の腕
　　キックバック左右各10回

★ヒップ
　　ヒップエクステンション左右各10回

★胸
　　フライ（椅子編）10回

★クールダウン
　　ウォーキング15分
　　ストレッチ


参考にしたのはこちらです。


ちょっと少なめ・・・ま♪初日と言う事で(;´▽｀A``

と言うことでぇ〜
明後日から始めます♪（え？明後日？）(￣∇￣*)ゞエヘヘ

今日は半身浴＆お風呂ヨガでリラックス〜♪
明日は恒例ばーちゃんズランチ♪

豪語した割には、のんびりしてる私(　▽|||)＼(￣￣＊)まあまあ〜♪

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体重 49.9kg
下腹 未だメジャーが見つからず測定不可能(笑）

半身浴
クローディア30分

昨日の試験終了後、一目散へ出かけた場所は、携帯ショップ＾＾
以前から欲しかった500万画素のカメラがついた携帯♪

試験を受けたご褒美に、この日に買いにいこうと心に決めていたのです。
(・。・; アハハ…、合格したご褒美ではなく、あくまでも受験したご褒美です(笑)






これこれ♪

なんだかとてもカメラっぽいでしょ？


これで、お出かけの時にデジカメを持ち歩かなくてすみます＾＾


色んな機能があるみたいだけど、まだまだ格闘中です(爆)
携帯って、新機種に変えるとなかなか使いこなすまでに時間がかかりますよね(笑）当分マニュアルと睨めっこです(^^ゞ


さてさて、今度のばーちゃんズランチはどこに行こうかな♪

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体重 50.5kg
下腹・・・・・・・今朝、メジャーが見あたらなかったの、いったいどこに行ってしまったんでしょう？(^-^;　でも、体重とお腹周りを見た感じでは、78.5cmって所かな？(爆）

さて、1週間さぼり続けた運動をそろそろ開始しなければいけません。

ここの所、プチリバウンド気味なので、気合を入れなおさないとなぁ〜。
今日は久しぶりにクローディアちゃんとデートでもしようかな？

ただいま〜　パタッ（ollllll_ _)ｏ〜†

今、試験が終わってお店に戻って来ましたぁ。。。
結果は、1ヶ月後に発表です。

はぁ・・・。
福祉情報コーディネーター☆
思っていた内容と違ったので、面食らってしまった・・。
マークシートだから、解らないところは、取りあえず、鉛筆を転がして埋めてきたけど（爆）今回は合格の自信無いなぁ・・。

ま♪試験が無事終わったという事で、C=(^◇^ ; ホッ!と一息です＾＾


と、言う事で、装いも新に（爆）又ブログ復活いたしま〜す♪
これからも、美味しんぼにダイエットにがむばりますので、宜しく御願いいたしま〜す＾＾


・・・・それにしても、派手なテンプレートでしょ（笑）
イメージ違う？(・-・*)ヌフフ♪

こんにちわぁ〜♪
みなさんのところの台風状況は如何でしょう？

ここ、茅ケ崎では午後からすっかり晴れ渡り、夏空が戻って来た模様です＾＾

さて、昨日やっと更新できたと思ったのですが、又々しばらくお休みする事になりそうです(^^;

兼ねてから勉強している（つもり）の、福祉情報コーディネーターの試験が、当々1週間後に迫って参りました。


この所、結婚式やらお外のお仕事やら、ばーちゃんズランチやら（これは、関係ないかも・・・）で、なかなか勉強がはかどらず、この1週間で最後の追い込みに入ろうかと思います^ヾ☆


しかし！少なからずも自称ダイエッター（笑）
体の線を気にしながら、これ↓だけはやっていこうかな・・・。

お風呂編｜７秒エクササイズ

お風呂大好きだし・・・。
何にもやらないと、かえってストレスたまりそうだし。。。ρ(。・_・、) イジイジ・・・


と、言う事で！
1週間の臨時休業（笑）を致します♪

と、言いながら、このブログのテンプレートをいじくって遊んでいる私。ポカッ! (._+ )☆ヾ(￣ヘ￣; ) ォィォィ

更新はお休みするけれど、皆さんの所へは、気分転換を兼ねて遊びに寄らせてもらいますね・・・さてさてどうなることやら・・・。（体重も・・・。）


では、では、7月22日の試験終了まで(〃⌒ー⌒〃)ノ゛゛゛゛~~~~~