オリジナルワークアウトメニュー
2007.06.11 Mon
少し前から始めているクローディア♪
上半身編と下半身編の2つのCDに分かれていて、両方やると120分。
とても、満遍なくよく出来ているんだけど、片方の60分だけでもふらふら〜(^-^;
クローディア・シファー／クローディア・シファー パック〈初回生産限定・2枚組〉
そして、私が特に重要としている下腹のエクサが少ない。
そしてそして、三頭筋（腕の裏側）は引き締めたいけど、二頭筋（力こぶの所）は鍛えたくないと言う、とってもわがままな私（笑）
そこで、今日からクローディアをベースにしたオリジナルメニューをやって見ようと思います＾＾
引き締めたいのは、下腹、二の腕の羽衣部分。そしてヒップアップとバストアップヾ(・・ )ォィォィ
ま♪希望ですから・・・（笑）
