深部筋ダイエット
2007.05.08 Tue
こちらのブログへお引越しして２日目♪
せっかくタイトルが『今頃ナイスバディ宣言!?』なので、今、私が気をつけている事を少し・・・。
まず、『太らない生活習慣を身につける』と言うこと。
ダイエットって、只単に体重を落とす事ではなく、生活を根本的に変えてしまい、それを習慣付けなければいけないんですよね＾＾
ええ、ええ、解ってはいるんですけどこれが中々難しい(^▽^;)
でも、本当はとっても食いしん坊な私(￣∇￣*)ゞエヘヘ だから、週１の水曜の定休日に、お外ランチをします。この時はダイエットを忘てれ、好きなものを好きなだけ、美味しく楽しく頂きます（笑）で、他の日は極力少食に・・・＾＾ ま♪ 良いか悪いかは別として、私はこの方法だと、ストレスが溜まらないんですよね＾＾
だから１週間サイクルで体調を管理してます♪ （いや、したいと思ってます。）休み明けの木曜日には、どど〜っと体重が増え、そして徐々に戻っていくのが理想ですね♪
そしてやはり、引き締まった体を作るには、運動でしょ＾＾
この、両方が出来てないと絶対にナイスバディは手に入りません(^▽^;)
いくら運動していても、摂取カロリーが多いと体全体に満遍なくお肉が付きます（笑）そして、只食事制限だけで体重を落とすと、プニプニに弛みますよね＾＾
これ、以前の私・・・。
体重を一気に減らしてお肉がダラ〜ンと弛んできたのです（爆）
だから、ダイエットはやっぱり、『適度な食事制限と運動！』 これしかありません♪ そして！お金をかけない！ これも重要♪ (・m・ )クスッ お金をかけたらかけた分だけナイスバディは遠のいていく〜。（ふふ、変な信条でしょ？）
な〜んて＾＾ 偉そうな事を言ってしましましたが、実はしばらくお休みしていた『深部筋エクササイズ』を再開いたします！って、これを言って、自分自身にに気合を入れ直そうと言う事なんです（笑）
おなかがへこむ深部筋エクササイズ
